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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
（中央社記者楊明珠東京6日專電）日本眾議院院會今天以多數決通過博弈法案，這是包括建設賭場在內的「綜合渡假村」（IR ）法案。執政黨自民黨希望藉國會早日通過解禁博弈法案，以振興觀光。
日眾議院院會今天審理博弈法案，在最大在野黨民進黨等退席的情況下，執政黨自民黨與日本維新會等政黨眾議員多數決通過，送交參議院審理。
博弈法案於上週在眾議院內閣委員會以多數決通過，今天在眾議院營運委員會的理事會上，自民黨提案表示應按預定的議程進行表決，但民進黨等反對。最後，在委員長的裁決之下，決定逕行表決。
在表決時，與自民黨聯合執政的公明黨因內部贊成與反對派都有，因此決定法案在表決時，實施自主投票，結果公明黨籍眾議員35人當中有22人支持博弈法案，11人反對。
民進黨、自由黨、社民黨認為，自民黨的審議方式很反常，這些黨不能接受眾議院院會進行博弈法案的表決，決定不參加表決而退席。共產黨則是在表決時，投反對票。
接下來，執政黨自民黨希望參議院能儘速通過博弈法案的審議，目標本月14日之前，在參議院通過。
有關博弈法案，日本的國會議員推動議員立法「博弈解禁法案」，參議院的自民黨所屬部分議員昨天召開讀書會，陸續對法案表達憂心之聲。
自民黨希望博弈法案早日在國會通過，但不僅自民黨的友黨公明黨，就連自民黨內部也有反對的聲浪。
自民黨籍參議院的讀書會上，贊成解禁博弈的議員認為，解禁博弈將有助於振興觀光和區域經濟、人口外流的地方能以不同的角度來追求發展的可能性。而且，可善用國際會議場址的設施，招攬外籍觀光客。
反對解禁博弈的這派人士認為，無法理解博弈解禁能成為振興經濟的觀點。民調顯示，反對解禁博弈的民眾多，如果法案強行表決通過的話，下次的眾議院、參議院選舉選情可能不利。此外，反對解禁派的人士認為，法律中沒載明「洗錢」的對策，應謹慎看待。1051206
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